Le Qi Gong interne permet de calmer le coeur-esprit (Shen) en conservant le souffle vital (Qi) en soi. Par la pratique régulière, les émotions ont moins de prise, le corps s'affermit et se détend. Peu à peu la paix intérieure s'installe.

De tout temps cet hexagramme a servi pour illustrer l'idéal taoïste ou bouddhiste chinois. Symbole de la méditation assise et de son aboutissement, la Délivrance (n°40), Gen, est aussi l'idéal du pratiquant de Qi Gong ou de Tai Ji Quan.

"Stabiliser c'est calmer le corps et le coeur : assurer sa posture et apaiser ses pensées. Non pas s'immobiliser de manière rigide, mais s'affermir intérieurement sans crispation, afin de pouvoir agir extérieurement sans dispersion".

in "Yi King, le Livre des Changements",
Traduction et commentaires par Cyrille Javary et Pierre Faure
Editions Albin Michel, 1064 pages.